sobiście mi się to nie podoba, bo to takie bicie kobiety na legalu, wgl dziwny gość, że na to poszedł, jak jej wj**ie to hejtu za to zbierze Dziwny gosc...A po co ona sie tam wpjerdala? Pomysl wypalil, bo miliard ludzi bedzie chcialo to obejrzec. Jesli ktos jest winny, to zwyrole, co to beda ogladac. Dla mnie to tylko maly krok od kobiecego mma.
Na Wladka kiedys prowadzilismy we trzech z Robertem Plichta i Grzegorzem Jakubowskim, ale obecnie nie ma tam sekcji. W tej chwili w Gdyni na Oksywiu prowadzi Grzegorz, ale zdaje mi sie ze tylko submission werestling. W Galeonie ostatnio uruchomil sekcje chlopak ktory kiedys cwiczyl u mnie i u Grzegorza. Co tam robi, nie mam pojecia. Elementy Bjj w [...]
[...] trzymasz balon który rośnie pomiędzy palcami masz balon pod broda masz balon i starasz sie skupić .. to naprawde jest super tylko pierw trzeba to wszystko wyczuć ... JAkiś tam mistrz stał zawsze chyba 30 minut przed zawodami i mówił że to mu pomagało skupić się wewnętrznie ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 [...]
[...] trochę jak metoda kompleksowa ale wydaje mi się, że ta rozpiska jest wyrwana z dłuższego cyklu i dodatkowo są potrzebne do niej jeszcze jakieś specjalnie założenia, bo to co tam jest napisane(szczególnie wersja dla zaawansowanych) jest nie do wykonania. Szczerze mówiąc o gościu jeszcze nie słyszałem ani nie czytałem jego opracowań ale poszukam [...]
[...] i nici ... cwicze i cwicze, a tu ani nic nie rosnie ani siły nie przybywa, koledzy się tylko ze mnie smieja,że chodze na siłke juz tyle lat,a po mnie nic nie widać ... ja tam sie nimi nie przejmuje , ale sam wiem ze coś jest nie tak ... nie raz prosiłem o rady i co chwila cos zmieniam ,ale dalej jest coś nie tak ... więc pomyślałem o [...]
mi na trądzić kto pomagają kosmetyki filmy DAX z linni perfecta to takie dla młodzieży;p Tam jest żel (3w1 zel piling maseczka) tonik i jeszcze masc matujaca i taka maseczke z pilingiem enzymatycznym się kupuje. Zel tonik i maść rano i wieczorem a ten piling i i maseczkę co 2 dzien raz to potem to ;p Może i tobie pomorze ;p Teraz mam tylko parę [...]
[...] z drugim cyklem gdzieś w na przełomie grudnia stycznia. Co do badań to te badania widoczne poniżej mam dostępne zdalnie. Jest jeszcze ok nikanw Corby niedaleko ale nie mam tam jak jechać. Wyniki z teraz: lekko podwyższona prolaktyna ale akurat u mnie to norma. W 2019 miałem 5 badań na prolaktynę i każde wyszło za wysoko. Miałem też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się gdzie jeszcze zmieścić jakieś posiłki, nie chcę za dużo w kolacje ładować(nie wiem czy to dobrze obciążać kolacje, może ktoś mnie oświeci), może coś do obiadu dodać bo tam póki co jest tylko zupa, a ona daje coś mało energii. Planuje wcisnąć przed posiłkiem nr1 jeszcze jeden, może o 7:00, to chyba najrozsądniejsze wyjście, jest sporo czasu [...]
Ja tam szczerze mowiac nie lubie lekarzy,bo im nie wierze-ide tylko jak musze! Wole za to posluchac albo znajomych ktorzy cos robia w dana strone (np.studiuja medycyne itp.) albo starszych ludzi ktorzy cos trenowali lub nadal trenuja! ..ale to taka maoja faza i nie polecam innym Co do Twojej kontuzji Marian874 - to jak mowilem,trener jest troszke [...]
[...] rozciągania. Uraz, który utrzymuje się tygodniami, na pewno nie jest urazem drobnym. Uwierz mi w jedno - miałem okazję sprawdzić na sobie rozliczne metody treningowe iluś tam trenerów i z perspektywy czasu gdyby ktos wcześniej zwrócił mi uwagę na pewne idiotyzmy treningowe, pewnie miałbym kolana i ścięgna w dużo lepszym stanie. Co prawda, jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kolega wyliczał mi jakimś tam wzorem (staż 3lata) i wylcizył mi 3000cal + 500 na masę, a w tej wadze i 2500cal urosnę? Z tego kalkulatora co w profilu jest wyliczyło mi że muszę zbić 25kg masy czyli przy odpowiednich treningach i diecie wyciagne nią w około 8ms?
[...] w jakim celu? By byl? To pozbawiony pozytywnych wartosci przetworzony produkt, ktory niewiele Ci daja. Zapodaj moze zdjecia sylwetki bo pachnie mi to grubasem i kto wie co tam nabudowales na tej msie. Najlepiej jak zapodasz jakies historyczne dane dla porownania - zdjecia, pomiary (robisz wogole?) Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu [...]
cale morze badan dotyczacych glutaminy znajdziesz przeciez w poscie prowadzonym glownie przez Slawka i Faftaqa (?) gdzies indziej na forum podsylalem Slawkowi badania i z tego co pamietam wklejal je (wydaje mi sie ze ja rowniez) wlasnie w owym watku ... odsylam wlasnie tam bo szkoda sie dublowac dla mnie osobiście w sedno trafił Bryan Haycock w [...]
Nie ukrywam, że jest mi ciężko, już po 2/3 godzinach łapie mnie głód, skurcze w brzuchu...Niestety nie mam tam możliwości wypić odżywki czy zjeść jakiegoś pełnego posiłku. Musi to być coś co można " podjeść" na raty, że tak się wyrażę.
[...] Więc po co ta dyskusja o wieku? Thor napisał: 2600kclzbytnio mu nie da ponieważ tyle wynosi dzienne zapotrzebowanie u normalnego człowieka ekhem a czy ja wogóle pisałem ze tam była mowa o osobie ćwiczącej? walnełem 3500kcl bo na ogół przy podobnych wartościach się ćwiczy. Zauważ że nie chodziło mi o masę beztłuszczową dlatego pojawił się tam [...]
[...] przyspieszone bicie serca i jednorazowo nawet "prawie" omdlenie (ale akurat to skladam na karb walniecia Venoma na czczo razem z NoExplodem, kreatynka i czyms tam jeszcze, a nastepnie bardzo intensywny trening). Ogolnie jednak wszystko stabilizuje sie po tygodniu, zas dzialanie bez problemu czuc 4 - 5tyg. A nawet jesli komus nie [...]
bo pyta mnie laska czy jeszcze się interesuje rowerami i takie tam bo ona chciała by zacząć ale nie wie od czego.No to ja jej pisze że od funbike a potem się zdecyduje.A ona mi czy do tego potrzebny jest jakiś specjalny rower, czy musi kupić na to ja się pytam co ona ma za rower to jej powiem Ona:że taki normalny góral nic specjalnego(a propos nie [...]
[...] sekund z kazdym. Jak obleci wszystkich to nastepny. Ogolnie w srodku sa ludki ktorzy juz troszke dluzej cwicza, chociaz jak kolko jest zlozone z poczatkujacych to oni sobie tam geby po swojemu obijaja. Nazwijmy to takimi minisparingami. Poza tym nie widze powodu dla ktorego nie moznaby sie miedzy soba dogadac czy sie mocno tluczemy czy nie. [...]
Cięzko coś znaleźć. Ale co tam chyba mi się udało: http://www.coachingdirect.co.uk/400_metres_training_schedule.htm http://users.compaqnet.be/cn000760/training-schedules-800m-2.html (plecam przejrzeć całą stronkę- bardzo fajna) Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay [...]
sorry za odswiezenie ale mam pytanie do was co odwiedzacie sucha góre czy do Georga--->a mianowicie dowiedzialem sie dzis ze podobno ma byc lub jest tam taka lina po ktorej mozna sobie zjehac nie wiem jak sie to nazywa...ale jedzie to z predkoscia 40km/h wiec jesli mialby ktos info na ten temat to prosze cos napisac bo nie opłaci mi sie jechac [...]
komponowanie makrocykly pod WL
